ストレスフリーの習慣を紹介！

私なりのストレスフリー習慣

夏が終わり、秋の気配も次第に濃くなってきました。

ロケ撮影で炎天下の中にずっといたりと、何かと日焼けした夏！

ヘアメイクという仕事は、日焼けを気にしていたら仕事になりません。
ましてや自然が大好きな私は「夏、泳がない」とい選択肢もありません（笑

そんな私が、スキンケアブランドMARapelarを立ち上げてもうすぐ丸4年。
ストレスフリーの健康的な美しさを提案するため、
日々実践して体験するようにしています。

世の中には、たくさんの情報があり何がいいのか探すのはとても難しいこと。。。
だからこそ、試せることは試してみる！

人それぞれに合うものがあり方法があるからこそ、無限の可能性があると思います。

そんな私のストレスフリーの習慣をまとめてみました。
（あくまでも私の習慣ですのでご参考までに）

食事

仕事上、どうしても不規則な生活になりがち。

お家で食べる時は、なるべく

• 有機野菜
• 無農薬玄米
• 調味料も無添加のもの

を選んでいます。

できる時は、お酢やレモンをかけます。（76歳元気いっぱいのご婦人からの教え）

お肉が大好きなので、ご褒美は焼肉をお腹いっぱい食べます。
電子レンジは使わずに生活しています。

あとは、毎日同じものを食べ続けないことも心がけています。

スキンケア

MARapelarを使っています。洗顔は、

• オーガニッククレイ石鹸を使って週に2～3回（季節によって変わる）洗う日
• オーガニックタオルをスチームタオルにして顔を洗う日
• ぬるま湯で数十回洗い流す日

とわけています。

体調によって「月桃化粧水」か「どくだみ化粧水」のどちらかを使用します。

その後、美容液→オーガニックベビーバームの順番でケア。

お風呂

体は、

• クレイ石鹸で洗う日
• オーガニックタオルのみで洗う日

にわけています。

去年は湯シャン（市販のシャンプーリンスを使わずお湯のみで洗う方法）でしたが、オーガニッククレイ石鹸ができてからは、週に数回クレイ石鹸でシャンプーしています。お酢をリンスがわりにしたり、石鹸シャンプー用リンスを使用しています。

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NYでの生活を経験（NY 出会い編）したことで、自分の中の強いコンプレックスがなくなり、自然体の美しさが素晴しい事に気付いた私。

常識や固定概念にとらわれた生き方から解放されて、楽～に生きれるようになりました。

私の体験を通して、女性の持つ自然の魅力を解放できたらなと思っています。

今月末から初のストックホルム（スウェーデン）へ行ってきまーす。
またレポートしますね♩