サンドバックを叩くと「気持ちいい～」。ストレス発散？にも😉

いくつになっても健康で美しく―。今回はボクシングフィットネスジムで、健康と美しさを保つためのポイントを探りました。この秋、とっておきのあなたと出会いませんか？ ボクシングってストレス発散にもいいみたい😉

ボクシングで美ボディをGETせよ💖

ストレス発散とダイエットをかなえるボクシングフィットネス！ ナインカウントボクシング＆フィットネス（鹿児島市）でその魅力に迫りました。

キレイを作る！ トレーニングの流れ

全身に効くボクシング。美ボディはこうして仕上がる！

自重トレーニング

📢スクワットでおしり・太ももに刺激を。メリハリボディにつながる筋トレの王様。

ウエイトトレーニング

📢ベンチプレスで二の腕・大胸筋にアプローチ。メリハリボディにつながる。

シャドーボクシング

📢体をひねる動きはウエスト、パンチを伸ばす時は二の腕、引く時は背中に効果。フットワークは下半身の強化に。

ミット打ち

📢シャドーボクシングより強度アップ。筋力が付き、心肺機能も高まる。繰り出すパンチでストレス発散！

なわとび

📢回す腕の力、跳ぶ脚力が鍛えられる。できるだけ休まずに跳ぶことで、持久力向上につながる。

結論：体型磨いて、自分をもっと好きに！

女性の多くはダイエットや体力づくりが目的。「体型が変化して自信がつき、自分自身をもっと好きになれたという会員さんも多い」と小倉会長。フォームが上達することで、楽しみながらトレーニングがかなう。

教えてくれた人

NINECOUNT BOXTING & FITNESS
ナインカウントボクシングアンドフィットネス

• 会長：小倉健太郎さん

📢体力や目的に応じてメニューを組んでいます。会員さんからは「健康診断の数値が改善した」「趣味も友達もできた！」と喜ばれています！

楽しく、カッコ良くなりましょう。

NINECOUNT BOXTING & FITNESS

• 鹿児島市加治屋町12-4 大山ビル3F［MAP］
• TEL：099-813-7163
• 営／13:00～23:00（土曜＝～21:00、日曜＝～17:00）
• 休／木曜、月1回日曜
• 料金／月謝制＝男性：9,000円、女性：8,000円。回数券（10回）＝15,000円（期限は半年）。入会金＝10,000円
• HP／NINECOUNT BOXTING & FITNESS
• ／ninecountboxing

お得な情報

「フェリアを見た」で、体験料通常2,000円が1,000円に！
2022/10/31まで

NYのジムをイメージ！

ロッカールームもキレイ★

夜はクラブのような雰囲気♪