
サンドバックを叩くと「気持ちいい~」。ストレス発散?にも😉
いくつになっても健康で美しく―。今回はボクシングフィットネスジムで、健康と美しさを保つためのポイントを探りました。この秋、とっておきのあなたと出会いませんか? ボクシングってストレス発散にもいいみたい😉
ボクシングで美ボディをGETせよ💖
ストレス発散とダイエットをかなえるボクシングフィットネス! ナインカウントボクシング&フィットネス(鹿児島市)でその魅力に迫りました。
キレイを作る! トレーニングの流れ
全身に効くボクシング。美ボディはこうして仕上がる!
自重トレーニング
📢スクワットでおしり・太ももに刺激を。メリハリボディにつながる筋トレの王様。
ウエイトトレーニング
📢ベンチプレスで二の腕・大胸筋にアプローチ。メリハリボディにつながる。
シャドーボクシング
📢体をひねる動きはウエスト、パンチを伸ばす時は二の腕、引く時は背中に効果。フットワークは下半身の強化に。
ミット打ち
📢シャドーボクシングより強度アップ。筋力が付き、心肺機能も高まる。繰り出すパンチでストレス発散!
なわとび
📢回す腕の力、跳ぶ脚力が鍛えられる。できるだけ休まずに跳ぶことで、持久力向上につながる。
結論:体型磨いて、自分をもっと好きに!
女性の多くはダイエットや体力づくりが目的。「体型が変化して自信がつき、自分自身をもっと好きになれたという会員さんも多い」と小倉会長。フォームが上達することで、楽しみながらトレーニングがかなう。
教えてくれた人
NINECOUNT BOXTING & FITNESS
ナインカウントボクシングアンドフィットネス
- 会長:小倉健太郎さん
📢体力や目的に応じてメニューを組んでいます。会員さんからは「健康診断の数値が改善した」「趣味も友達もできた!」と喜ばれています!
楽しく、カッコ良くなりましょう。
NINECOUNT BOXTING & FITNESS
- 鹿児島市加治屋町12-4 大山ビル3F[MAP]
- TEL:099-813-7163
- 営/13:00~23:00(土曜=~21:00、日曜=~17:00)
- 休/木曜、月1回日曜
- 料金/月謝制=男性:9,000円、女性:8,000円。回数券(10回)=15,000円(期限は半年)。入会金=10,000円
- HP/NINECOUNT BOXTING & FITNESS
- /ninecountboxing
- お得な情報
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「フェリアを見た」で、体験料通常2,000円が1,000円に!
2022/10/31まで
