先生に支えられて…やっとこさ、できた!?

鍛えよう！衰えているインナーマッスル！

「初心者でも大丈夫」。平生（ひらばえ）先生の笑顔に導かれ、ストレッチからスタート。マットの上で右へ左へと、硬い体を動かせば「あいたたた…」。

ぎゃぁぁぁぁ、大腿四頭筋が悲鳴を上げてる💦……

全身硬いわね、、こりゃ

「ここからがピラティスですよ」とボールなどの器具を相棒に、インナーマッスルにじんわりと負荷をかける1時間。

あ、、足がプルプルしてきそう…

ゆっくり～が、しんどい～。思わず息を止めてしまう…

「呼吸を止めずに、動きはゆっくりと」。先生の優しい声に顔はゆるむも…動きは必死！ボールを取られないように、股でボールを挟んで腹筋！

腹筋も鍛えて目指すは美ボディー・・・

・・・のためならアタシ、がんばる💪

振り子のようにコロン、コロン…。勢いをつけすぎて、戻れない～。

お世話になりました。

😅歌の独り言…
レッスンを終えて、あれ？姿勢がよくなったかも!?

うん、確かにシャキッとしてるかも

ライター歌的難易度：
体力のないライター歌を基準としています。

🌺おまけ動画🎥2本

今回の道場と先生

‘ea’pilates&yoga studio
エア ピラティス アンド ヨガスタジオ

• 平生（ひらばえ）うらら先生
• 鹿児島市東千石町3-26-202［MAP］
• TEL：099-216-6055
• 運営形態／月会費制
• 体験料／1時間：1,100円～
• HP／‘ea’pilates&yoga studio
• ／ea_studio.2022

セルフ整体と呼ばれるピラティス。体と向き合いながら、筋肉を動かしてリフレッシュしましょう♪目指すは美ボディー！

エア ピラティス アンド ヨガスタジオ

エア ピラティス アンド ヨガスタジオ