あなた次第ですべてが変わる／心理カウンセラーからのメッセージ

自分の感情のあるじは…私なのです
心理カウンセラー　ゆうこりん

「もう、あぶない！　だから前も言ったよね。聞いてなかったの？
　はぁ～（ため息）」

車を運転するたびに助手席からのダメ出しがあるんです。

「何度も聞いたよ。いちいちうるさいなぁ。だから運転したくなかったんだよ。」

私は、心の中でそう叫んでいます。
言葉は口に出しません。そのかわりに顔や態度に出してあげます。

だって、私は腹が立っているんですもの。

「あれって、○○だよね？」と言われても
「うーん。そう・・・・」

「これって、○○じゃない？」と言われても
「そう・・・・・・」

問いかけに、あきらかに不機嫌な対応をとります。
私は不機嫌なのを気づいて欲しいのです。

あら、気づいて黙りはじめました。
ちょっと言い過ぎたって思っているのでしょうか？
気まずい雰囲気は嫌でしょう？

しょうがないなぁ。ここらで許してあげます。

「私、今日は○○が食べたいなぁ！」ご機嫌で言ってあげます。

「じゃぁ、今日は○○を食べようか。」

ほらね、面白くない時間が、楽しい時間に変わります。

少し前の私なら、
「うるさい。やってらんない！」
ってわめいていました。

そのあとも、ずっとずっと不機嫌で、
その日一日を台無しにしていました。
自分で自分の感情に振りまわされて、
翻弄されるがままでした。

後先考えずに、後悔ばかり・・・

でも、自分の感情のあるじは私なのです。
もう振り回されたり、翻弄される事はありません。

今、自分は腹を立てている。
でも、どうするのかは私が決めるのです。

いろんな選択肢の中から、自分にとって、
一番心地いい状態になれる方法、楽しい気持ちになれる方法を…

だって、私次第ですべてが変わるんですから。