のどにおすすめの食材はまずは「辛味」の物です。シソ、ダイコン、タマネギ、ニラなどです。また、この時期に取れる食べ物である柿やレンコン、山芋・里芋なども、のどや肺を守る働きがあります。旬の恵みは、その季節に起こりやすいトラブルを未然に防ぐ力を持っているので積極的に取るようにしましょう。

漢方由来の医薬品の中には、シロップタイプ、トローチタイプがあり、直接のどに薬効成分が届くのもありますが、エキス顆粒（かりゅう）の場合は、湯に溶かしてから冷まし、うがいをして飲み込む方法をおすすめしています。