バレエエクササイズを極めてやる！と思って、ロータス ヴィハーラさんに道場やぶり！

目指すは美しい立ち姿！

バレエの動きを負担の少ないエクササイズにアレンジし、バレエダンサーのななえ先生が指導する。

「腸腰（ちょうよう）筋や骨盤底筋を意識した動きで姿勢を正し、引き締まった美しいボディラインに」。クラシック音楽に合わせ、体を動かす1時間。

何だか最初は「へっぴり腰」…

見かねて先生、個別指導？

慣れない動きや、音楽に乗り遅れてオロオロしても、バーがあるから安心♪

も～必死！

必死にマネして、少しずつ、ホントに少しずつだけど、それっぽくなってきてないかしら？

一見簡単そうに見えるが…おなかと太ももの内側に力を入れ、背筋や足先までぴんと伸ばせば…じんわりとにじむ汗。

見て！この美しい立ち姿！

心地良い体の伸びを感じれば、鏡に映る立ち姿が少しだけきれいに？

うぅ…あちこち痛い

普段使わない筋肉を動かし、じわじわと押し寄せる筋肉痛…。
お世話になりました。

ライター歌的難易度：
体力のないライター歌を基準としています。

今回の道場と先生は…

Lotus Vihara（ロータス ヴィハーラ）

• 徳松 奈々依（ななえ）先生
• 鹿児島市中央町35-12-2F［MAP］
• TEL：099-813-8834
• 営業形態／チケット制
• 体験料／1,000円
• HP／Yoga＆Fitness Lotus Vihara

肩こり予防に、すき間時間で肩の付け根をマッサージ。リラックスできる時間を大切に。