「グラヴィティヨガ」

自重（グラヴィティ）を利用して身体的・精神的ストレスを緩め、体のメンテナンスを行う「グラヴィティヨガ」。補助具を使ってより効果的に、骨格や内側の筋肉にアプローチ。体を本来の姿勢に整えることで正しい呼吸を生み、心身共にリラックスできるリラクゼーションプログラムです。

座って、または寝ながら行うポーズが多いので、年齢を問わず初心者や体が硬い人でもストレスなく行えます。

今後、具体的なポーズを紹介していきますので、ぜひ継続して、姿勢や体質を改善し、理想のボディラインを目指しましょう。

補助具が必要?

グラヴィティヨガにはアングルドボルスター（ヨガ枕）という補助具を使います。これはタオルケットとバスタオルを巻いたものでも代用できるので、次回はその作り方を伝授します。

教えてくれた人

田口綾香さん

加圧トレーニングREVO