続いて、数日後から数カ月にかけてサンタンという、皮膚の色が浅黒く変化する色素沈着が起こります。いわゆる「日焼けで黒くなった」状態。

これは紫外線で細胞が刺激されてメラニンが生成されることが原因。ほとんどの人が数カ月もすれば、元の肌色に戻ります。

ビタミンCを補給しよう!!

ビタミンCはメラニンの生成を抑えてくれます。一日に必要な量は100mgと言われますが、日焼け後は1,000mg取ることがおすすめ！

とにかく冷やす!!

日焼けは“やけど”と同じです(T_T)。

水のシャワーなどで十分に冷やすことも大切です。

保湿を忘れずに！

化粧水などで保湿を十分に!!

肌は乾燥しやすい状態になっています。

やっちゃいけない!! NG行動

日焼けしたお肌をゴシゴシ擦ったり、スクラブ入りの洗顔料やボディソープを使っちゃうこと。焼けたお肌に刺激を与えたらダメ。

そして『過度』な飲酒はダメ～!!　メラニンの生成を増進しちゃいます。

長年紫外線を浴び続けると、細胞内のDNAが傷ついて細胞の修復が間に合わない状態になります。

メラニンの増加によるシミの出現や、コラーゲンが生成されにくくなることで張りや弾力が失われ、シワ、たるみができます。これは紫外線を浴びた量と時間に比例します。

日焼けの原因は紫外線。日中は、曇りの日でも晴れの日の60％、雨の日でも30％の紫外線が毎日降り注いでいます。また紫外線の強さは、鹿児島は北海道の約1.8倍とされています。

紫外線が強い時間帯は10～15時、その中でもピークといわれる12～13時は特に気をつけましょう。

Aさん：42歳

日焼けに気をつけているが、5歳の子どもは遊び盛り。公園やプール、保育園の送り迎えで外に出る機会が多くて…。

Bさん：22歳

海水浴に行ったら背中が真っ赤に！
皮がむけてきたよ…(T_T)。

ライター鯱：36歳

10年以上前、マリンスポーツに夢中。日焼け後のアフターケアは何もしなかったせいか、最近シミが多くなったような…。

春山クリニック　春山勝紀 先生

形成外科専門医。2005年に福岡大学医学部卒業後、形成外科医として福岡、宮崎、鹿児島の病院に勤務。

「鹿児島にも気軽に通える形成外科、美容皮膚科を」と、今年（2017年）7月、鹿児島市西田2丁目にクリニックを開院。鹿児島市出身。